Kitchen Stress（キッチンストレス）とは

「料理を始める前から疲れている」「片づけが終わらない」。
Kitchen Stress（キッチンストレス）は、動線・収納・時間の“ちょっとしたズレ”が積み重なって感じる家事の負担。
料理はもちろん、準備・後片づけ・掃除までを見直すことで、毎日のストレスを軽くできます。

よくあるサイン

• 冷蔵庫や収納がゴチャついていて何があるか分からない
• 調理台が狭く、作業するたびに片づけが必要
• シンクまわりが常に濡れていて不快
• 調理・洗い物・片づけの動線がバラバラ

主な原因

• モノの過多：使わない調理器具や重複ストックの放置
• 収納と使用頻度の不一致：毎日使う物が奥にしまわれている
• 時間と空間の衝突：家族の出入りや他家事と動線が重なる
• 照明・換気・湿気問題：見えづらく・蒸れやすく・疲れやすい環境

今すぐできる3つの対策

1. “作業ゾーン”を区切る：調理・盛付・洗い物の3つを明確にし、物を横断させない
2. “出しっぱなしを3つまで”：使う頻度の高い物だけを見える位置に固定
3. “掃除を家事導線に組み込む”：お湯を沸かす間に1拭き、電子レンジ使用後に1拭き、をルール化

シーン別おすすめ対策

• 朝の支度時：トレーごと朝食セットをまとめると時短＆テーブル上もすっきり
• 夕食後：食洗機 or 流し下カゴで「一時避難」ルール、完全片づけは翌朝でもOK
• 買い出し・ストック管理：冷蔵庫上段＝週替わり食材、下段＝日常品に固定
• 料理が億劫な日：カット野菜・冷凍惣菜・ワンプレートで“手抜きではなく整え”に変換

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