災害でコンタクトが使えないときどうする

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断水で水が使えない、荷物は最小限にしたい、そんな災害時に「コンタクトのケアができない」と気づいて焦った経験はありませんか。目が乾いて痛い、レンズの替えがない、洗浄液も残りわずか。この記事では、災害時にコンタクトが使えなくなったときの対処法と、事前に備えておきたいアイテムをやさしくご紹介します。

まず結論：コンタクトが使えないときはこう乗り切る

災害時はコンタクトのケアが後回しになりがちですが、目のトラブルは想像以上につらいものです。まずは無理せず眼鏡に切り替えることを優先しましょう。

「備えておけばよかった」とならないよう、今のうちに少しずつ準備を進めておきましょう。

実際に被災した方の声からも、コンタクトまわりの困りごとは共通しています。

断水などで清潔な水が確保できない状況では、無理にコンタクトを使い続けると目のトラブルにつながることがあるとされています。少しでも違和感を覚えたら、眼鏡へ切り替えて目を休ませてあげましょう。避難所で過ごすときも、眼鏡なら手入れの手間がかからず安心です。

避難所や屋外での生活は、ほこりや乾燥で目に刺激を感じやすくなります。清潔なティッシュやガーゼでそっと目元を拭き、防腐剤の入っていない使い切りタイプの目薬があれば、衛生的にケアできます。かゆみや充血が続く場合は、我慢せず救護所などで相談してみてください。

防災に関する各種ガイドでは、日常使う医療関連品や衛生用品、非常食を備蓄しておくことがすすめられています。コンタクトユーザーの方は、次のようなアイテムも意識して揃えておくと安心です。

① 予備の眼鏡・使い捨てコンタクト

普段コンタクトを使っている方は、度数の合う眼鏡や使い捨てタイプのレンズを非常持ち出し袋に入れておくと、水が使えない状況でも視力を確保できます。定期的に買い替えて期限切れを防ぎましょう。

② 大容量の不織布マスク

避難所はほこりや飛沫が気になる環境です。肌にやさしい素材で大容量のマスクを備えておけば、目や喉への刺激をやわらげ、家族分もまとめて用意しやすくなります。

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③ 栄養補給できる保存食

避難生活が続くと栄養が偏りがちです。ビタミンなどを含むドライフルーツは長期保存がきき、そのまま食べられるので、目や体の健康維持を助ける非常食として備えておくと心強い存在になります。

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いざというときに困らないよう、次の観点で備えを見直してみてください。